男性遗精不要太慌张，经常遗精该怎么办

最近收到不少男生关于遗精的咨询，看来这个话题依然让许多人感到羞涩和困惑。今天，我们就来聊聊男生进入成人世界的“第一声问候”——遗精。

遗精，就是在没有性行为的情况下，精液自行排出体外的现象，通常发生在夜晚的睡梦中，因此大家更熟悉“”这个词。随着男生的生殖系统逐渐成熟，精子开始源源不断地产生，附属性腺也开始分泌液体形成精浆。精囊内的压力随着分泌物的增多而升高，最终在某个夜晚伴随着夜间勃起而发生遗精。

据文献显示，我国男生的首次遗精年龄不断提前。从1980年的15.18岁到2013年的13.78岁，遗精年龄提前了约1.4岁。城市男生的遗精年龄通常比乡村早，西南地区的男生最早出现遗精，而西北和中南地区的男生则相对较晚。

许多男孩子在面对第一次遗精时会感到羞涩、紧张和不安，不知道该如何处理。其实，男孩子的遗精并不是什么羞耻的事情，就像女孩子的月经一样，都是生理发展的自然过程。

未婚或婚后分居没有正常性生活的男性，每月可能有1-2次遗精，这是正常的生理现象。也有一些男生几乎没有过遗精，或者自己尝试DIY游戏后就没有再出现遗精，这些都是正常的。有些人认为遗精会伤害“元气”，但实际上精液中精子只占很小一部分，大部分是水和其他成分。几毫升精液的损失对人体来说微不足道，并不会引起什么危害。

那么，哪些情况可能引发遗精呢？最常见的就是长期不排精。睾丸和各大附属性腺不断生产精液，当达到一定平衡时就会自行排出。接触制品、睡觉姿势与习惯、运动、劳累、压力大、进食刺激性食物等也可能引发遗精。

虽然正常情况下的遗精并不会有什么问题，但如果遗精太频繁确实会让人感到困扰。如果遗精的频率超过每月5次，且持续3个月以上，就需要到医院就诊了。可能的病因包括包茎、包皮龟头炎、精囊炎、前列腺炎等附属性腺的炎症。

那么，经常遗精该怎么办呢？了解正确的性知识，正确认识遗精，避免产生心理压力。减少接触内容，把注意力集中在工作、学习、生活上，积极到户外参加健康的体育运动。注意阴茎的健康卫生，定期清洁，避免包皮垢的堆积，勤换洗内裤。如果存在包茎可以行包皮环切术。调整睡眠习惯，避免局部过于暖和，减少俯卧位睡觉。睡觉前不要喝酒、吃辛辣刺激的食物，也不要剧烈运动或长时间泡热水澡。如果遗精问题持续存在，可以到医院就诊治疗可能存在的附属性腺炎。了解这些注意事项后，相信你能更好地应对遗精问题，享受健康的生活。