为什么用嘴巴呼吸不健康易细菌感染血氧不足(影响颜值)

我们的呼吸通常是通过鼻腔进行的，但有时候嘴巴也会参与进来。当嘴巴成为主要的呼吸通道时，可能会引发一系列健康问题。让我们一起探究嘴巴呼吸背后的真相，了解其对健康的影响。

为什么用嘴巴呼吸不健康？

1. 氧气摄入不足，引发血氧不足

通常情况下，鼻腔是我们呼吸的主要通道。但在某些情况下，如鼻腔堵塞或疾病影响，人们可能会选择用嘴巴呼吸。这种替代性的呼吸方式使得氧气通过口腔进入肺部，但吸入的氧气量相对较少，可能导致血氧含量不足，使大脑产生昏昏欲睡的感觉，甚至影响记忆力。

2. 细菌入侵，增加感染风险

鼻腔作为身体的第一道防线，能够有效阻挡细菌入侵。而嘴巴作为消化系统的一部分，并没有这种功能。当用嘴巴呼吸时，细菌更容易入侵，增加感染风险，不利于健康。

3. 对肺部造成伤害

鼻腔中的粘膜能够湿润和温暖外部气体，而鼻毛可以隔绝外部细菌。这些功能都是对肺部的一种保护。只用嘴巴呼吸会使大量病菌直接进入肺部，可能引发支气管炎、肺炎等疾病。过冷或过热的空气长驱直入，也可能导致肺部不适。

4. 长期用嘴呼吸，影响面部容貌

如果长时间用嘴巴呼吸，特别是鼻炎患者，可能导致下颌肌肉收缩，使面部容貌发生变化。长期的嘴巴呼吸还可能导致上下嘴唇松弛外翻、龅牙、咬合不对等症状。

如何改正睡觉用嘴呼吸？

1. 佩戴呼吸矫正器具

呼吸暂停等睡眠障碍会影响睡眠质量。用嘴呼吸的人，特别是婴儿，可以佩戴类似胶带的呼吸矫正器具。这种器具具有良好的透气性，与创可贴相似。它可以帮助纠正用嘴呼吸的习惯，避免对面部容貌造成不良影响。

2. 治疗相关疾病或清理鼻腔

用嘴呼吸往往是因为鼻腔堵塞，可能患有鼻炎、感冒、扁桃体肿大等疾病。这种情况下，需要及时治疗，并在治疗后纠正用嘴呼吸的习惯。对于婴儿，可能需要定期清理鼻腔内的异物。

3. 有意识地改正习惯

很多时候，人们用嘴巴呼吸是因为鼻子有点塞。排除疾病原因后，要想改正这一习惯，必须有意识地使用鼻腔呼吸。

结语：用嘴巴呼吸的坏处很多，可能会引发一系列健康问题。如果有鼻炎等阻碍呼吸的疾病，应及时治疗。为了健康着想，也要尽量避免长时间用嘴巴呼吸，以免给健康埋下隐患。