痛经就只能硬扛吗？多喝热水...

关于女性每个月都会经历的那几天痛苦，真的是无法言说的煎熬。每当这个时候，我们都在盼望着绝经的日子早日到来，那样，或许真的可以开个庆祝派对。现在让我们来深入一下这个令人尴尬但又十分必要的生理现象。

月经的来潮，在学术上解释是子宫内膜的脱落，通俗地讲就是子宫内膜的功能层周期性地进行剥脱。而这其中的痛苦，就如彗星撞地球般的疼痛等级。特别是在子宫内膜厚度达到12cm的时候，那汹涌的脱落过程让人痛不欲生，同时还要担心经量的多少。那么，哪些原因会导致月经量增多或减少呢？从国内的临床接诊数据来看，由于生殖器感染导致的月经不调、经量增多的人群占比较大。由于女性的生理特征，外阴容易受到微生物感染导致阴道炎。在个人卫生、休息等方面的影响下，抵抗力下降，加上频繁的性生活，使得音道炎发病率逐渐升高。子宫内膜异位、子宫肌瘤等也会导致月经量的变化。而除了这些病症影响，不当的避孕方式、妊娠反应以及服用短效避孕药等也会引起经量的变化。那么，月经真的有那么痛吗？答案是：当然有。痛经分为继发性和原发性。继发性痛经主要是由上述病症引起的，不仅是量的变化，还伴随着疼痛。而原发性痛经则是由于在经期分泌过量的前列腺素，导致子宫剧烈收缩造成的疼痛。这些过量的前列腺素还可能引起肠胃问题，如呕吐、拉肚子等。除了家族遗传的子宫前位或后位等少数原因，更主要的原因是“管不住嘴”。许多女性在经期前不注意饮食，吃过多辛辣、生冷、酸性的食物，甚至经常熬夜，这些行为会导致经血淤积。为了排出淤积的经血，身体又会分泌出过量的前列腺素，使子宫和肠胃遭受双重折磨，形成恶性循环。那么，如何缓解这种痛苦呢？我们要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免微生物感染。保持良好的作息习惯，避免抵抗力下降。饮食要清淡，避免辛辣、生冷、酸性的食物。尤其是在经期前一周，更要注重饮食和作息的调整。适当的运动也有助于缓解痛经。如果疼痛难忍，可以在医生的指导下服用止痛药。我们要善待自己，关注身体健康，这样才能更好地度过每一个特殊的日子。月经是女性生理的一部分，我们既要正视它，也要学会善待自己。通过调整生活方式、饮食习惯和保持良好的心态，我们可以减轻痛苦，更好地度过每一个经期。