长了智齿口臭怎么办

口臭，一个让人尴尬又苦恼的问题，让每一个受其困扰的人在社交场合中都如坐针毡。每当他们张开嘴巴，仿佛天王张学友就在对面，令人无法自在交流。这种自卑的情绪中，他们不断探索解决之道，希望能够摆脱口臭的困扰。

口臭的原因多种多样，其中包括口源性口臭和非口源性口臭。龋齿、口腔牙周炎等口腔疾病是口源性口臭的主要源头。而非口源性口臭则多源于胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎以及长期便秘等。口气与其他身体部位的病变息息相关，口腔是呼吸和消化道的共同门户。

对于口源性口臭，我们可以通过一些自我改善的方法来解决。而非口源性口臭，则需要寻求医生的帮助进行调理。要消灭引起口臭的“臭氧菌”细菌，我们需要做到以下几点：

减少口腔内定植的细菌。这些细菌主要以生物膜的形态存在，必须通过机械的方式清除，如刷牙和使用牙线。舌头也是细菌定植的重灾区，所以刷牙时还应同时清洁舌背。

清除口内残留的食物残渣。这些残渣不仅包括有形的如肉丝、菜叶、米饭粒，还包括无形的如糖、淀粉等。清除食物残渣可以停止为细菌提供养分，并防止这些食物在嘴里发酵腐败。

养成保持口腔卫生的习惯也很重要。少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯。吸烟和饮酒会增加牙齿菌斑、牙结石的形成速度，因此应限酒。

还有其他方法可以帮助减轻口臭，如喝茶、使用漱口水等。茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。漱口水兼有杀菌和清香的功能，最好选择无酒精配方的漱口水。

因为口臭原因的多样性，还有很多口臭需要去医院处理。如因龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，需要补牙、洗牙、拔牙。一些消化道、呼吸道甚至全身疾病也可能引起口臭，如消化性溃疡、慢性胃炎，或是鼻窦炎、扁桃体炎等，这就需要前往医院进行详细的检查和治疗。

如何判断自己是否有口臭呢？我们可以尝试用舌头的中段（注意不是舌尖）舔一下手腕，等唾液挥发后再闻一闻是否有异味。不要等到和人谈话时才发觉，那时就已经尴尬了。快来自我鉴别一下你是否有口气吧。

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