哪些食物含维生素b17

维生素B17，有时也被称为苦杏仁苷或，是一种特定食物中发现的神秘化合物。尽管其在医学领域的益处尚未得到广泛认可，但其抗氧化和抗癌的潜力已引起了许多人的关注。现在，让我们一同探索那些富含这一神秘成分的天然食品：

让我们说说苦杏仁。苦杏仁堪称维生素B17的宝库。相较于甜杏仁，苦杏仁更小且味道更苦，内含类物质。为了安全起见，建议每日摄入量控制在大约五颗以内。

苹果籽也是维生素B17的丰富来源。虽然人们通常只食用苹果的果肉部分，但苹果籽同样可食用，且含有大量的维生素B17。这种经常被忽略的部分实际上蕴含着惊人的能量。

榛果作为人们日常零食或甜点的常见配料，也富含维生素B17。它的味道独特而美味，同时营养丰富。樱桃核亦是如此，虽然人们主要食用樱桃的果肉部分，但樱桃核中的维生素B1�7含量同样不容忽视。

除了上述几种食物，还有一些豆类制品如豆薯、豆腐和豆浆等也含有维生素B17。它们是我们日常饮食中的主食之一，富含各种营养元素。作为日常零食或菜肴的常见配料之一，枣子也是一种富含维生素B17的食物选择。它不仅味道极佳，而且营养丰富。芝麻酱也是维生素B17的一种来源之一，它由芝麻制成，作为调味品丰富了我们的餐桌风味。

维生素B17的食物来源主要是某些植物的特定部分。尽管关于维生素B17的益处存在争议，但这些食物仍然是营养丰富的选择，可以作为均衡饮食的一部分。对于那些特别关注苦杏仁中的成分的人来说，务必谨慎食用。如果有任何疑虑或担忧，请寻求医生或营养师的专业建议。