经常吃鱼身体不会差，可是这两种鱼是例外，尽

对于注重养生的人来说，适当地品尝鱼的美味是一种调节身体的好方法。鱼肉不仅营养价值高，而且富含人体必需的高蛋白，同时含有氨基酸、矿物质、微量元素和维生素等，是营养全面的健康食品。

想要让身体保持健康状态，可以在身体适应的情况下适量摄入鱼肉。挑选适合的鱼类也非常重要。许多人没有意识到这个问题，选择了不利于健康的鱼类，结果适得其反，无法享受到鱼肉带来的好处。那么，哪些类型的鱼最好避免盲目进食呢？

要尽量避免摄入腌制的咸鱼。虽然咸鱼能够保存鱼肉的美味，但是其含有的高盐量却不容忽视。长期大量摄入腌制的咸鱼会增加肾脏排泄钠离子的负担，甚至可能导致血压升高。咸鱼在腌制过程中可能会产生对人体健康不利的物质，如亚硝酸盐。过量摄入亚硝酸盐还可能增加消化道恶性肿瘤的患病风险。在选择鱼肉获取营养时，我们应该三思而后行，选择健康的鱼类来获取营养。

受污染的野生鱼也要尽量避免。虽然吃鱼是促进健康的好方法，但是现在的环境污染问题越来越严重，一些野生鱼的质量无法得到保障。如果野生鱼的生存环境受到污染，如重金属污染或水质污染等，这些毒素可能会在鱼体内积累。人体摄入这些受污染的鱼肉后，可能会对身体造成损害。在选择鱼肉获取营养时，应该避免盲目选择野生鱼，以免带来不良影响。

虽然经常摄入鱼肉对人体健康有益，但是在选择鱼类时应该谨慎。挑选适合人体健康的鱼类非常重要，如健康的养殖鱼类和新鲜的海鱼都是不错的选择。只有选择了正确的鱼类，才能真正享受到鱼肉带来的好处，避免因为摄入有害物质而引发疾病。