娃脾胃不好时，建议常吃这3种食物，脾胃慢慢好

对于年幼的孩子们来说，脾胃的健康可谓是重中之重。因为脾胃的正常功能直接关系到营养物质的吸收和利用。一旦脾胃出现虚弱，功能下降，就会导致消化不良、胃胀气，甚至拉肚子等不良影响，给孩子的健康成长带来隐患。在孩子脾胃不佳的时候，我们需要通过正确的调理方法，利用一些具有健脾养胃的食物来促进他们的健康。

我们可以选择山药这一营养丰富且饱腹感强的食物。山药煲汤是获取其丰富营养的好方法。它含有的粘液蛋白能够保护胃黏膜，山药还具有补益肾脏、增强脾胃功能的作用。如果孩子消化能力差、脾胃功能降低，出现食欲不振等问题，适当食用山药可以有效调节，改善不良症状。

莲子也是孩子们脾胃调理的佳品。莲子营养价值高，对于脾胃虚弱、消化能力差、胃口降低的孩子，可以选择用莲子来煲汤或者煮莲子粥。莲子具有止泻、补脾的作用，功能良好，就能正常参与身体的消化，让湿气、有害物质得以排泄，维持身体内部环境的稳定。

小米也是孩子们脾胃保健的好帮手。很多孩子出现食欲不振、食物摄入减少，以及大便粘腻、不成形等问题，都可能是脾胃功能降低的表现。小米富含人体所需的维生素、氨基酸、微量元素，具有健脾养胃的作用。食用小米可以保护胃黏膜，而且其B族维生素还有助于提高睡眠质量。在孩子们脾胃功能差、消化能力弱的时候，适宜以清淡饮食为主，减轻消化负担，此时小米煮粥是调节身体的理想选择。

孩子们脾胃功能降低时，可以通过饮食调节来改善。在饮食方面，应以清淡为主，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。要增强体质，还可以结合运动来调节。让孩子们多参加锻炼，以此增强免疫能力，提高脏器功能，防止经常生病影响健康。