喝什么茶能预防中暑？

夏日炎炎，气温飙升，让人大汗淋漓，容易出现口干乏力、头昏胸闷等症状。对于严重的情况，甚至可能出现气喘、四肢抽搐等中暑症状。这是由于高温天气使得人体热量不易散发，加之汗水大量流失，极易引发中暑危险。

为了抵抗高温和防止中暑，茶饮成为了人们的理想选择。接下来，介绍几种防暑降温的茶饮：

首先是菊花枸杞茶。选用几朵菊花和一把枸杞，热水冲泡后焖上二十分钟即可。菊花能清热解表、清肝明目，而枸杞则具有养肝明目、补肾固精的功效。这款茶特别适合肝火旺盛、易焦躁的人群。对于长时间面对电子产品的上班族来说，它还能有效缓解电脑辐射。

莲子心甘草茶也是不错的选择。将莲子心和甘草一起冲泡，每天饮用。莲子心能够清心安神，甘草则能润肺止咳、清热解毒。这款茶在夏季饮用，不仅能清心火，还能助眠。

山楂乌梅茶也是夏季消暑的好选择。将山楂、乌梅和甘草煮制，可根据口味加入冰糖。乌梅和山楂具有生津止渴、健胃消食的作用。这款茶酸甜可口，冰镇后口感更佳。

红茶也是夏季的理想饮品。饮用红茶能止渴消暑，刺激口腔唾液分泌，让口腔保持湿润，产生清凉感。红茶中的黄酮类化合物还能消除食物毒菌，预防感冒。

茶叶中含有的酚类、糖类及果胶等成分，与口腔唾液产生化学反应，使口腔保持湿润。而芳香物质挥发时，更能带走身体的一部分热量，有效预防中暑。在酷暑难耐的夏日，不妨来一杯清爽的茶，享受一份舒适与凉意吧！