寒流来袭如何预防-美女医师教你3招最有效

随着气温骤降，许多人开始裹紧衣物，手脚包的严严实实，甚至四肢僵硬。如何有效抵抗寒流的侵袭呢？让我们来听听美女中医的建议吧。当气温探底至4℃时，体感温度甚至可达零下5℃。针对这种情况，中医师分享了“暖手温足保健操”。只需动动四肢，刺激相应的穴位，就能促进血液循环。在短短五分钟内，你的手脚就会感受到温暖。

接下来，让我们揭晓抵抗寒流的三大妙招：

第一招：暖手温足保健操。通过活动四肢，刺激穴位来促进末梢血液循环。其中，“涌泉穴”位于足底部，“劳宫穴”则位于手掌中央。通过握拳和垫脚的动作，可以分别刺激到这两个穴位，有效改善手脚冰冷的情况。

第二招：御寒桂枝汤。手脚容易冰冷的人，大多是因为身体“气血虚”，导致血液运行不畅、血液量不足。对于虚寒体质的人来说，更容易感到寒冷。推荐饮用“加减桂枝汤”。这道汤具有促进血液循环、扩张血管、改善虚弱体质等功效，能有效改善手脚冰冷的症状。但需要注意的是，实热体质的人不宜饮用。

第三招：中药足浴。中医师分享了自己的亲身经历，过去冬天常常受到手脚冰冷的困扰，即使躲在被窝里也无法入眠。自从开始使用中药泡足后，情况大幅改善。推荐的药材包括生姜皮、川芎和丁香，它们能够温通经脉、促进末梢循环、消除水肿，并帮助舒压安神助眠。进行足浴时，水温宜控制在40~43℃左右，泡脚时间约20分钟。泡完脚后，要及时擦干双脚并涂抹滋润乳液，以免皮肤过于干燥。

在享受中药泡足的搭配按摩可消除下肢水肿。双手贴着小腿，从下向上轻推至膝盖。也可以从脚底贴着小腿肚及内侧向上轻推至膝窝。这样不仅能缓解水肿，还能带来舒适的感受。

通过以上三大妙招，相信你能在这个寒冷的季节里逐渐暖起来。让我们一起跟随美女中医的建议，抵抗寒流，保持温暖吧！