swisse保健品什么时间吃最好？swisse的最佳服用时

Swisse——澳洲保健品牌的璀璨明星，深受大众信赖，其口碑在国内也是极佳。对于许多人来说，何时服用Swisse的保健品成为了一个热门话题。关于Swisse的最佳服用时间，让我来为您详细解答。

根据Swisse的官方建议，随餐服用是他们的保健品的一个建议方式，因为这样有助于更好地吸收和消化。客服还温馨提醒：服用后2小时内，避免饮用茶、咖啡、酒精或其他含咖啡因的饮料，例如可乐。为了确保保健品与其他药物能够充分发挥作用，建议它们之间的服用时间相隔4小时。

那么，为什么建议随餐服用Swisse的保健品呢？原因在于，随餐服用的保健品大多是脂溶性产品。这些产品不溶于水，需要在胃肠中有一定的脂肪含量才能正常吸收。例如，脂溶性维生素如A、D、E、K最好与含有脂肪的膳食一起食用，如鱼油和辅酶Q10。这并不意味着我们需要大量摄入油脂。

除此之外，如果我们空腹直接摄入氨基酸、核酸、蛋白质等，身体能量不足，可能会把它们当作能源消耗掉，这有点像把木材当柴烧，既浪费又不环保。但是如果我们饭后吃，提供了大量的淀粉，这些淀粉会转化为葡萄糖，为身体提供能量。这样，优质的蛋白质就能被身体吸收利用，发挥保健效果。其他补充剂也最好随餐服用，以减少副作用。例如，镁元素随餐服用能减少腹泻的机会；铁元素及SAM-e随餐服用能减少胃部不适的症状等。

在服用Swisse保健品时，还需要注意以下几点：

1. 随餐时间：吃完午餐或晚餐后立刻服用，最好在10分钟以内。

2. 饮水温度：胶囊产品要用冷水送服；片剂或颗粒状的产品则可以用温水送服。吃完后不要马上过量饮水，以免降低胃肠中的脂肪浓度。

3. 服用后注意事项：谨记服用后2小时内避免饮用茶、咖啡、酒精等刺激性饮料。与其他药物的服用时间最好相隔4小时，以确保各自的效果不受影响。