喝水会长胖吗？喝水会不会长胖

重塑曼妙身姿，解锁减肥真相：喝水会发胖吗？

许多追求苗条身姿的朋友们，常常为了减轻体重而选择只喝水不吃饭的方式。她们常常会疑惑，喝水喝多了会不会长胖呢？今天，5H网小编将为大家揭开这个谜团，并分享中医减肥的妙招。

一、喝水会长胖吗？

答案是不会。最好在运动三十分钟后再喝水。减肥的最佳方法仍然是饮食与运动的结合。在饮食方面，需要注意早餐的正常摄入，中餐吃七分饱，晚餐则五分饱即可。运动方面，每天坚持至少一小时的运动，直至出汗为止。

那么，为什么喝水不会长胖呢？脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。只有这两样存在，才会形成脂肪，导致发胖。而水无法提供这两样东西。脂肪是能源物质，可以为我们提供能量。有些人可能会担心水在人体内转化成脂肪的问题。但实际上，如果一个人只喝水不吃饭，他（她）恐怕连保持基本呼吸都会困难，更不用说转化脂肪了。喝水与发胖并无直接关系。

二、中医减肥妙招

1. 活血行淤法：肥胖者如血脂过高，容易引起动脉硬化。活血行淤的药物有助于扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成。对于肥胖且有淤血阻滞、妇女经闭不行或舌质青紫有淤点者，可采用活血行淤法。

2. 宽胸化痰法：肥胖者若出现动则气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心等症状，可采用宽胸化痰法。主要药物有栝楼等。

3. 疏肝利胆法：对肝胆病而言，疏肝利胆法是不可少的，尤其是脂肪肝患者。常用药物如茵陈等。

4. 和胃消脂法：形体肥胖者多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸等，可用山楂、大麦芽等药和胃助消化。

5. 理气型减肥法：主要针对容易胸闷、肚子发涨、情绪起伏不定的年轻女性。陈皮可以帮助疏理“气”的运行，使其顺畅。

想要实现减肥的目标，不仅需要关注饮食和运动，还需要理解正确的减肥知识。希望爱美爱瘦的你能够通过这些方法，拥有健康的身体，实现曼妙的身姿。