胸骨疼痛怎么缓解缓解-

人体拥有12对肋骨，它们位于躯干上半部，宛如守护心脏的勇士。这些肋骨不仅保护着我们的心脏、肺部和肝脏等重要器官，还在呼吸时起到辅助的作用。一旦胸骨部位出现问题，我们必须给予足够的重视。

广州中医药大学洲医院的疼痛科首席专家王家双教授指出，引发胸骨疼痛的疾病众多。例如，心脏及心血管方面的问题，如心梗和心绞痛等，都有可能引起胸部疼痛。肺部以及气管支气管的疾病，包括肋间肌的炎症或损伤，也是潜在的诱因。最常见的胸骨疼痛源于剧烈运动后肋骨部位的肌肉拉伤或劳损。

王家双教授强调，无论疼痛源于何种原因，缓解胸部疼痛的首要方法是尽量平躺，让胸骨部位得到充分的舒张，避免压迫。轻柔地按摩疼痛部位也能起到一定的缓解作用。在日常生活中，要注意放缓呼吸，避免肋骨部位进行剧烈扩张的动作。冰敷也是一种有效的缓解疼痛的方法，但需注意避免长时间冰敷，以防降低身体核心体温，对内部器官造成伤害。

那么，胸骨疼痛的患者在日常生活中需要注意哪些事项呢？

胸骨疼痛患者在日常生活中应避免剧烈运动，可以选择一些轻松的活动，如慢跑、打太极或饭后散步等。但一定要避免过度劳累，以不感到疲惫为主。在饮食方面，患者应以清淡为主，避免辛辣、刺激的食物。多吃蔬菜水果，合理搭配膳食，并按时进餐。患者还需注意按时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。对于喜欢抽烟喝酒的患者来说，治疗期间应该避免这些习惯，因为它们可能会加重病情。如果采用上述方法后缓解效果不佳，或者排除心脏问题后仍然长期疼痛，建议及时到疼痛科进行专业的检查或治疗。

指导专家：王家双教授，国家二级教授、主任医师，广州十大名医之一。他担任中华医学会疼痛学会原副主任委员、广州中医药大学洲医院疼痛科首席专家以及暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。王家双教授特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。