身体寒气重如何调理

咨询建议——驱寒养生法

日常生活中，若感到体内寒气偏重，不妨从以下几个方面进行调养：

一、饮食调整至关重要。远离寒凉、生冷的食物与饮料，如苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等性质寒凉的果蔬，以及冰镇可乐、冰激凌等冷饮。相反，应多摄取温热性的食物，如肉桂、葱、姜、蒜、韭菜等，以及桂圆、牛羊肉、红枣等温补食材。南瓜、泥鳅和茴香也是不错的选择。

二、艾灸法是一种有效的中医调理方式。在大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、养老穴以及足三里等穴位进行艾灸，可以温阳散寒、温经通络。特别是在三伏天，艾灸的效果更是显著，此时进行艾灸调理，往往事半功倍。

让寒气无处遁形，从今天开始改变你的生活方式吧！在饮食方面严格把关，拒绝生冷食物，多吃温热营养的食物；利用中医艾灸法，助你温阳驱寒。寒气不再困扰你的身体，让你每天都充满活力与生机。记住，身体的健康需要你自己来守护。