怎样确定自己患了高血压

在安静状态下，正常的血压范围是收缩压不超过139毫米汞柱，舒张压不超过89毫米汞柱。当收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱时，便被视为临界高血压或高血压的诊断标准。

对于高血压的患者，一些生活方式的调整非常重要。减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、限酒以及减轻精神压力等，都是控制高血压的有效方法。

值得一提的是，作为一位心血管内科的副主任医师，肖明表示，高血压患者是可以适量食用花椒的。花椒在中医中具有温中止痛、杀虫止痒的功效，不仅能够治疗脾胃虚寒的恶心呕吐，还具有杀寄生虫及治疗湿疹的作用。对于因冷热引发的牙痛，含服花椒还能起到止疼作用。

对于高血压患者而言，花椒并不会对他们的健康产生不利影响。他们仍需注意血压的控制，按时服用降压药物，定期监测血压，保持低盐低脂饮食，限酒，适当运动。这些生活方式的调整，结合医学治疗，才能更好地控制高血压，维护身体健康。