颈椎病平时要注意什么_1

关于颈型颈椎疾病，我们必须积极调整日常生活中的颈部姿势。长时间保持同一姿势或重复某一动作，都可能加剧颈椎的紧张与不适，因此要避免过度低头、长时间面对电脑或手机。睡眠时，枕头的高度与软硬度也需适中，过高或过软的枕头都可能加重颈椎负担。

为了缓解颈椎压力，我们还应该积极参加体育锻炼，如打羽毛球、游泳等，这些运动有助于增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。对于颈型颈椎患者，适当的颈部按摩是有益的，但需注意手法应轻柔，避免过于粗暴。针灸理疗和局部封闭治疗也是可以考虑的选择。

对于神经根型和脊髓型颈椎疾病，我们需要特别谨慎。这两种类型的颈椎疾病较为严重，按摩可能加重神经损伤，甚至可能导致不同程度的瘫痪。对于这两种类型的颈椎疾病，不建议进行按摩治疗。

在此，还要特别强调防止颈椎外伤的重要性，特别是脊髓型颈椎患者，任何外伤都有可能造成严重的神经损害，甚至可能导致瘫痪。如果损伤程度严重，还可能危及生命，引发心跳呼吸停止。

保护颈椎健康至关重要，我们需要从日常生活中的细节出发，积极调整颈部姿势，参加适当的体育锻炼，并在必要时寻求专业医生的帮助。