肠胃不适怎么办？养胃有三宝

茯苓： 一种古老而珍贵的食材，其味甘淡性平，融入日常饮食之中，能健脾和胃，扫除体内湿气，达到除湿利水的功效。不仅如此，茯苓还承载着抗衰老的神秘力量。除了广为人知的茯苓饼，我们还可以将茯苓打磨成细腻的粉末，巧妙地混入粥中，或是与蜂蜜相伴，涂抹在糕点上，经过蒸制，让美味与健康共舞。

莲子： 这颗小小的莲子，虽然味道甘甜，却拥有平和的药性。在中医眼中，它是补脾胃之气的良方，具有止泻与养心安神的功效。但请注意，为了释放莲子的全部能量，食用前需去心。

芡实： 又名鸡头米的芡实，性质平和，味道甜涩，是补脾胃的佼佼者。它还有固津的作用，与莲子的功效相得益彰，但芡实的收敛作用更为强烈。对于脾胃虚弱导致的腹泻，芡实能发挥止泻的功效。由于芡实质地较硬，建议长时间熬煮，以便更好地释放其营养。也可将其研磨成粉末，巧妙地融入粥中，让日常饮食成为养生的盛宴。

在这三种食材中，我们不难发现它们共同的特点——既能在日常饮食中轻松融入，又各自拥有独特的养生功效。无论是追求健康的长者，还是忙碌的都市人，都可以将它们纳入自己的饮食之中，享受它们带来的滋养。在快节奏的生活中，让我们通过食物的智慧，找到平衡与和谐，与健康相伴每一刻。