急性腰扭伤该什么办？

腰部疼痛的急救与防治

当腰部疼痛突然袭来，你是否知道如何应对？这篇文章将为你揭示腰部疼痛背后的原因，并分享一些有效的急救与防治措施。

腰部疼痛，是许多腰部疾病的主要症状。这种疼痛如同深深的撕裂，源自腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等组织的损伤。伴随而来的，可能是出血、水肿、渗出等现象。这种疼痛，可能会在当时让人难以忍受，也可能在次日清晨才逐渐显现。腰部活动受限，翻身困难，步态变得小心翼翼。腰部肌肉紧缩、痉挛，每一步都伴随着锐痛，明显的压痛点主要位于条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线等处。

面对这样的紧急情况，我们可以采取以下急救措施：

休息是非常重要的。患者应当静卧在硬板床上，减少活动，让腰部两侧用枕头或沙袋挤挡，保持安静。双手抱双膝可以缓解疼痛。

导引与针刺也是一种有效的急救方式。经外奇穴腰痛点的导引或针刺，位于手背侧，第二三及第五掌骨之间，腕横纹与掌指关节的中点处，一侧有两穴。进行导引或留针20分钟，同时让患者自主进行腰部的伸屈和放置运动，这有助于镇痛。

热敷、按摩、封闭疗法等也是常用的急救手段。局部热敷或手导引可以增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收；按摩则能使腰肌松弛；封闭疗法则是在明显的压痛点处进行痛点注射，有时能迅速止痛。

预防同样重要。当疼痛减轻后，应立即进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连，防止急性转为慢性。平时应加强腰部锻炼，增强肌力，预防复发。在进行重物提取时，应先两肢张开，再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。

腰部疼痛不仅影响日常生活，还可能预示着一些潜在的健康问题。在出现腰部疼痛、活动受限等症状时，除了采取急救措施，还应及时就医，遵医嘱进行治疗。希望这篇文章能为你提供有价值的参考和帮助。