日本高温中暑破万 中暑急救措施必知

日本正面临着一场罕见的酷暑，连续的高温天气让中暑人数急剧上升，情况十分严峻。据日本总务省消防厅的数据显示，短短一周内，因中暑被紧急送医的人数已经飙升至四位数，其中不幸丧命的人数也达到了两位数。这一严峻的形势让人们不得不关注如何有效防暑以及中暑后的急救措施。

老年人是此次中暑中最受影响的群体之一，他们所占的比例高达一半左右。从各地数据看，东京都的中暑人数最多，紧接着是爱知县和埼玉县。面对如此严峻的中暑情况，日本呼吁民众积极采取措施预防中暑。除了勤补水之外，适当调整室内温度、使用空调和电扇、适当休息也是有效的防暑方法。

在炎炎夏日，我们该如何预防中暑呢？除了注意日常的生活习惯外，我们还需要关注饮食方面的调整。多摄入蛋白质和新鲜蔬果，如西红柿、苦瓜等，这些食物有助于预防中暑。外出时要备好防晒工具和防暑降温的药品，选择透气性好、吸湿性强的棉、麻、丝类织物，避免穿着化纤类的衣服以免汗水无法及时散发。充足的睡眠也是预防中暑的重要方式。只有充分休息，才能让身体得到充分的恢复和调整。

如果不幸中暑，我们需要迅速采取紧急救护措施。将中暑者转移到阴凉通风处休息，让其平卧并抬高头部，松解衣扣。如果中暑者神志清醒且没有恶心、呕吐等症状，可以饮用含盐的清凉饮料、茶水等。同时可以采用散热方法，如用电风扇吹风，但不可直接对着病人吹风。还可以进行头部冷敷，并在头部、腋下等大血管处放置冰袋。每10到15分钟测量一次体温，直到中暑者恢复意识。

我们还可以通过其他方式来保护自己和他人。例如避免在中午时分外出，减少户外活动时间，选择清晨或傍晚时段进行户外活动。同时保持良好的心态，避免在高温天气下出现情绪波动，因为情绪不稳定也容易引发中暑。

面对高温天气，我们要做好充分的防暑措施，避免中暑的发生。只有保护好自己和他人的健康，我们才能共同度过一个安全、健康的夏天。让我们从现在开始行动起来吧！