10天内11人中暑身亡 中暑的预防与急救

炎炎夏日，酷暑难当，中暑的警钟再次在耳边敲响。随着气温的飙升，中暑的话题在网络上热度不减，多地持续的高温天气让人们防不胜防。据报道，在美丽的浙江省杭州市萧山区，短短十天之内，就有11人因中暑不幸离世。这一悲剧令人痛心，也让我们更加关注中暑的预防和急救。

当身边有人出现中暑症状时，我们应该迅速采取行动。首先要将患者移至通风、阴凉、干燥的地方，如树荫下或宽敞的走廊。让患者仰卧，解开衣领，脱去或松开外套，以便散热。随后，可以用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，并用温水擦拭全身。在这个过程中，我们还可以进行皮肤、肌肉的按摩，以加速血液循环，促进散热。对于意识清醒或经过降温后清醒的患者，我们可以给他们喝一些绿豆汤、淡盐水，或者给他们服用一些解暑药物，如人丹、十滴水和藿香正气水等，以帮助他们尽快恢复。

那么，我们又该如何预防中暑呢？保证充足的睡眠至关重要。在夏季，由于气温高、日照时间长，人体消耗较大，容易感到疲劳。合理而有效的睡眠能够使人体各系统都得到放松，有效预防中暑。进行耐热锻炼也很有必要。每天抽出时间到室外活动，逐渐适应自然气温的变化，增强身体的抗热能力。在办公室工作时要多喝 水，补充体内流失的水分。多吃一些夏季时令蔬菜、水果，不仅可以解渴和补充水分，还可以满足身体的营养需求。

我们还需要注意避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。在高温环境下，人体会大量出汗，如果不及时补充水分和盐分，就很容易出现中暑症状。及时补充水分和盐分非常重要。避免长时间暴露在阳光下也是预防中暑的关键。在户外活动时，一定要做好防晒措施，如戴帽子、穿防晒衣等。

中暑是一个我们不容忽视的问题。通过了解中暑的急救方法和预防措施，我们可以更好地保护自己和他人的健康。让我们共同努力，预防中暑，享受一个健康、愉快的夏天。在夏日炎炎的季节里，让我们一起做好防暑降温工作，守护自己和家人的健康。