高温来了轻松防暑秘籍（中暑急救和防暑措施）

高温下的防暑攻略：持续高温天气的预防与急救手册

盛夏的阳光如同烈火，持续的高温天气让人们难以忍受。走在街头，仿佛置身于巨大的蒸笼之中，而医院里中暑患者的数量也在不断增加。

在苏州市相城区黄桥街道卫生院，近期就有不少中暑患者前来就诊。其中，卫师傅是一位坚韧的建筑工人，他在烈日下辛勤工作，最终因高温出现了四肢痉挛、心慌乏力等症状。经过医生的精心治疗，卫师傅逐渐恢复了健康。

医生提醒我们，除了烈日下的室外环境，室内环境同样存在中暑的风险。长时间处于高温、闷热、通风不良的室内环境，也可能导致体内热量积累过多，引发中暑。即使是平时身体强健的人，也不能掉以轻心。

秦大爷是一位百岁老人，平时身体硬朗。为了节省电费，在炎热的天气中舍不得使用空调，最终出现了食欲下降、出汗多等症状，被家人及时发现并送往医院。目前，秦大爷正在医院接受观察治疗，身体状况平稳。

面对持续的高温天气，我们需要了解中暑的预防和急救知识。医生为我们提供了全面的“防暑急救锦囊”。预防中暑的方法包括：多饮水补充体内水分，保证充足睡眠增强抵抗力；避免长时间在烈日下劳作，室外工作应穿长袖以防紫外线伤害；室内保持通风，避免长时间门窗紧闭以免空气不流通；每隔一段时间用凉水冲手、洗脸，进行物理降温。

如果出现中暑症状，应首先停止活动，寻找凉爽、通风的地方休息；脱掉多余或紧身衣物以便身体散热；进行物理降温，如用湿毛巾放置在患者头部和躯；若患者出现因热射病导致的无意识抽搐，不要在其口中放置任何东西，避免约束其肢体，发生呕吐时应使其侧卧以确保呼吸道通畅；无论症状轻重，都必须及时就医。

这个夏天，让我们做好防暑措施，保护自己免受酷暑的困扰。这份实用的防暑指南，不仅为我们提供了全面的预防知识，还提醒我们要关注自己的身体状况，合理安排夏季生活。让我们一起度过一个健康、愉快的夏天吧！