踝关节扭伤后要注意什么？正确处理要牢记这4点

踝关节扭伤，俗称崴脚，是一种常见的创伤性软组织损伤，主要影响踝关节和后足。根据损伤机制和结构的不同，可分为外侧扭伤、内侧扭伤及高脚踝扭伤三种类型。

一旦踝关节扭伤，患者局部关节可能会出现出血，引发炎症反应，导致局部肿胀、疼痛、皮温升高、皮下瘀斑等症状。严重时，患者甚至可能无法行走或负重。尽管这种损伤性疾病在生活中非常普遍，但它可能影响关节稳定性，因此必须采取适当的措施来处理。

对于踝关节扭伤，患者需要注意以下几点：

1、休息是首要的。受伤后，应立即停止活动并休息，让受伤部位得到静止，防止进一步损伤。

2、冰敷也很重要。在扭伤后的48小时内，可以通过局部冰敷来减轻肌肉痉挛、抑制肿胀、缓解头痛等症状。但冰敷时，切记不要将冰块直接接触皮肤，应用毛巾包裹冰块进行冰敷，以免导致皮肤冻伤。建议每次冰敷10-20分钟，每天至少冰敷3次。

3、保护受损组织也是关键。除了休息，患者还应注意以适当的工具和姿势进行轻柔的活动，避免造成进一步的伤害。保护受损肢体是促进受损踝关节及周边组织康复的重要措施。

4、在采取保守治疗措施后，如果病情未有明显改善或存在严重的周围韧带撕裂，患者应及时就医。在某些情况下，可能需要进行手术治疗以恢复踝关节的稳定功能。

对于踝关节扭伤，我们应予以足够的重视，采取正确的措施来应对，以促进快速康复。