脾虚吃什么好？4种食物帮你赶走脾虚，看到就不

是我们身体的重要器官之一，但若是其功能衰弱，便会引发一系列健康问题。脾虚的出现，应及时进行防治，其中饮食调整是一种有效的改善方法。长期忽视脾虚问题，可能会对身体造成严重损害，正确的饮食选择尤为重要。那么，面对脾虚问题，我们应该如何选择食物呢？

一般而言，脾虚的朋友们可以多吃以下食物：

一、番薯

番薯，又称红薯、山芋或甘薯，具有益气通便和补脾和血的双重功效。脾虚的人可以选择将番薯熬制成温暖的粥品，享受其暖胃补五脏的效果。蒸煮后的番薯同样美味，偶尔将其作为主食，还能有效预防便秘。

二、粳米

粳米，也被称为江米，其性质温和，是脾虚患者的理想选择。粳米不仅能解决口舌干渴问题，还能温暖脾胃。在出现腹泻、自汗等症状时，粳米粥更是保健肌肉、保护脾胃的良伴。搭配葡萄干熬煮的粥品，更是口感与营养的完美结合。

三、红枣

医书早有记载，红枣具有安神养脾的功效。作为一种温和性的食物，红枣能够益气血、补脾胃。当面临气血不足、脾胃虚弱、食欲下降等状况时，食用红枣将是一个理想的选择。红枣还有助于缓解女性痛经、月经不调等症状。

四、羊肉

羊肉是一种温性食物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质及脂肪。它还含有铁、磷、钙、无机盐等身体必需的营养物质。冬季是羊肉的绝佳食用时期，脾虚的人可以多吃羊肉以御寒并补益脾胃。羊肉还能提高食欲，帮助我们驱寒祛湿。

以上食物不仅营养丰富，还能帮助我们改善脾虚问题，让我们更加健康。面对脾虚问题，不妨试试这些推荐的食物吧！