提醒：现代人普遍缺乏维生素B，身体若出现3大问

保持身体健康的关键在于良好的吸收营养物质的能力，只有及时获取各类营养，才能维持正常的生命活动。健康的身体离不开健康饮食，通过饮食获取所需的各类营养物质，其中讲究荤素搭配合理、饮食清淡。坚持这样的饮食习惯，你会发现抵抗力逐渐提高，身体也越发健康。

有些人由于不良习惯导致身体缺乏B族维生素，这时身体会出现一些明显的信号。可能会出现反复口腔溃疡的情况。如果口腔溃疡长时间无法好转，很可能是由于营养不良导致的。挑食或偏食会导致身体缺乏必要的营养物质，使得口腔粘膜的修复能力降低，抵抗力变得薄弱，更容易出现溃疡。

身体虚弱、疲劳也是B族维生素缺乏的表现。尽管睡眠时间充足，也有正常的三餐饮食，但仍然经常感到疲倦，这很可能是维生素B2缺乏所致。人体中储存的维生素B2较少，更容易因为缺乏这种营养而出现健康问题。大部分的维生素B2会被排出体外，因此需要及时补充，否则精神状态会变差，甚至可能影响性格。

B族维生素的缺乏还可能引发脚气病。如果反复出现脚气病的症状，如感觉和运动障碍、肌肉力量下降、疲劳、心悸、气急等，就需要及时补充维生素B。在采取治疗措施的还需要注意饮食原则，确保营养物质的全面提供。

想要保证身体健康，必须确保各种营养物质的全面摄取。遵循正确的饮食原则、提高身体吸收能力至关重要。除了注意饮食习惯外，还需要留意身体的信号，及时发现并改善营养物质的缺乏问题。只有确保营养充足，才能维持正常的生命活动，保持身体健康。