妊娠期高血压怎么控制

关于妊娠高血压的注意事项

妊娠高血压对于孕妈妈和胎宝宝来说是一大威胁，因此孕妈妈在饮食方面需要格外留心。对于患有高血压的孕妈妈来说，摄入充足的营养是至关重要的。

高血压的孕妇要保证充足的蛋白质与热量摄入，不过对于全身水肿的孕妇来说，盐的摄取需要适当控制。在享受美食的需要避免摄入动物脂肪，如肥肉、猪油等。过咸的食物，如咸鱼、咸菜等也要忌口。在饮食调整上，建议增加优质蛋白质的摄入，如鱼、去皮禽肉、低脂奶制品以及豆制品等。补充足够的钙、镁、锌等矿物质。牛奶及奶制品富含钙质且易于吸收；豆类及绿叶蔬菜则是镁的丰富来源；海产品、牡蛎等贝壳类食物以及动物内脏含有丰富的锌。

除此之外，选择低饱和脂肪酸或低胆固醇的食物也是关键。多吃蔬菜水果、全谷类食物、鱼肉以及低脂乳制品和瘦肉等，都是很好的选择。通过这样的饮食调整，既能保证营养摄入，又能有效避免高血压的加重，为孕妈妈和胎宝宝的健康保驾护航。

希望以上内容能够帮助到需要的妈妈们，祝所有妈妈都能度过一个健康快乐的孕期！