针对您的血糖问题，有一些建议在此分享。如果您的空腹血糖达到了13毫摩尔每升，那么这确实是一个相对较高的数值。通常情况下，空腹血糖应维持在3.9至6.1毫摩尔每升之间。一旦超过7.0毫摩尔每升，就可能被诊断为糖尿病。您的血糖状况需要引起足够的重视。
如果您已经开始表现出糖尿病的典型症状，如多饮、多尿、多食、体重下降等，那么应该积极寻求医疗帮助并开始治疗。如果您正在接受治疗，但血糖控制得不好，那么可能需要调整治疗方案，比如考虑使用胰岛素。建议您查明血糖升高的原因，从而更好地控制病情。
在日常生活中，体育锻炼和饮食控制是糖尿病管理的基础。适当的锻炼有助于身体更好地利用胰岛素，对血糖控制有积极影响。严格的饮食控制也是关键。因为饮食不当可能导致血糖波动，影响病情的控制。建议您咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。
请记住，治疗糖尿病需要综合的方法，包括药物治疗、生活方式调整以及饮食和运动控制等。只有采取全面的措施，才能更好地管理糖尿病，避免并发症的发生。希望这些建议对您有所帮助。