多吃冬瓜不得脂肪肝

如何避免脂肪肝的侵袭？这是我们必须面对的健康问题。我们必须抵制长期酗酒的诱惑。酒，在中医看来，能生湿热，过量饮用会对消化功能造成压力。如果你已经被脂肪肝困扰，那么禁酒是你必须坚守的底线。

在点菜时，我们要注重荤素搭配，远离那些高脂肪的肘子、回锅肉、卤煮等。我时常告诫我的患者，一旦被脂肪肝困扰，回家后的饮食就要回归正常。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、兔肉、鱼肉以及豆制品。特别值得一提的是冬瓜。在中医理论中，冬瓜具有清热利湿、利尿的功效，能够帮助身体排出多余的热量和代谢产物。我们强烈推荐脂肪肝患者多吃冬瓜，以清热利湿，对湿热造成的脂肪肝起到辅助治疗的效果。

除此之外，运动也是预防脂肪肝的关键。现在的应酬大多在晚上，吃喝过后，身体负担加重。为此，我建议将应酬时间改为中午，这样既能避免过量饮酒，又能控制餐饮时间。午后工作之余，怎样运动呢？我的建议是每天至少走一个小时。晚上应酬后，酒后步行回家不仅能避免酒驾的问题，还能帮助身体消耗多余的热量。

只要我们做到以上三点：抵制酗酒、合理饮食、增加运动，那么预防脂肪肝就不再是难题。让我们一起行动起来，向脂肪肝说“不”，为我们的健康加油！