老年人膝盖疼怎么治疗

老年膝盖疼痛，常常是岁月留下的足迹，一种被称为退行性的老年性关节病在悄悄发挥作用，也称为退行性的骨关节炎。当这种疼痛开始影响生活时，我们需要向医院寻求答案，明确膝盖疼痛的背后原因。

一旦被确诊为膝关节骨关节炎，不必过于担忧。治疗的方式多种多样，既可以外用也可以口服镇痛、消炎药物，用以缓解膝盖疼痛。还有营养软骨的药物，可以帮助改善病情。但除了药物治疗，最重要的还是要依靠肌肉的康复训练，这被称为运动支持疗法。

康复训练的核心是对股四头肌肌力的有规律、科学的锻炼。通过直腿抬高训练，我们可以逐步改善肌肉力量，增强膝关节的支撑和保护功能。这样的训练不仅可以减轻疼痛，还能更好地帮助患者预后。

在日常生活中，我们也要注意避免一些可能加重膝关节疼痛的活动。那些频繁爬坡、爬山、蹲跪的行为，可能会加剧髌骨关节的磨损，让疼痛更加明显。我们需要有意识地减少这些活动，保护我们的膝关节。

岁月的痕迹是我们生活的见证，而健康的膝关节是我们行走的基石。让我们通过科学的康复训练，延缓岁月的脚步，让膝盖疼痛不再是我们前行的阻碍。