怎么治失眠？

针对您的失眠问题，您所描述的晚上四五点才能入睡的状况，可能暗示着神经衰弱及植物神经功能紊乱。为此，医生推荐您采用一些特定的治疗方法和生活习惯的调整。

针对神经衰弱和植物神经功能紊乱，您可以考虑使用安神补脑液或枣仁安神颗粒进行治疗。这些药物能够帮助舒缓紧张的神经，促进良好的睡眠。

从饮食角度来说，建议您多吃坚果类食物，例如核桃和葵花籽。这些食物富含营养，有助于改善神经系统功能。合理安排自己的作息时间至关重要。您需要避免过度劳累，尽量避免经常熬夜，保持规律的作息有助于神经系统的平衡。

参加体育活动是改善睡眠质量的有效途径。适度的运动能够帮助消耗能量，促进身体的放松，从而更容易入睡。在睡前可以尝试热水洗脚、按摩足底，这些都能帮助放松身体，促进良好的睡眠。

建议您在睡前饮用热牛奶。牛奶中的一些成分有助于舒缓神经系统，提高睡眠质量。您还可以考虑口服谷维素、刺五加、B1片等药物来调理神经系统功能。

通过药物治疗和生活习惯的调整相结合，您有望改善失眠问题，恢复正常的作息规律。请遵循上述建议，并密切关注您的身体状况。如症状持续不改善或加重，请及时就医。祝您健康！