怎么服用维D会导致中毒

维生素D对儿童佝偻病的重要性众所周知，让家长们忧心忡忡。为了守护孩子的健康，他们纷纷寻求维生素D及含维生素D的钙剂制品。因为许多家长对剂量掌握不够精准，孩子超量中毒的情况屡见不鲜，令人揪心。

维生素D中毒的症状不可小觑，包括食欲不振、呕吐腹泻、头疼嗜睡、多尿以及血钙升高等。值得一提的是，与通过药物摄取不同，通过食物摄取维生素D是安全的，不会引起中毒。

食物的维生素D宝库包括动物的肝脏、鱼肝油以及禽蛋类食物。虽然奶类含量不高，但母乳喂养的婴儿因人奶中的钙、磷比例适宜，使得钙的吸收率较高，因此患佝偻病的几率较低。对于人工喂养的家庭，则需要注意补充富含维生素D的食物。

除此之外，人体还可以通过紫外线照射自行合成维生素D，因此日光浴是获取维生素D的可靠途径。由于紫外线无法穿透衣物和玻璃，因此提倡让孩子们多到户外，让皮肤直接接触阳光，尽情享受阳光的沐浴。

对于正常小儿来说，只要膳食平衡，各种营养素的摄入量达到标准量，就不需要额外补充维生素。对于两岁内的孩子，由于生长发育迅速且晒太阳机会较少，建议在保证膳食平衡的基础上，每天适量补充维生素D。但请注意，超过每日推荐量国际单位，经过1~3个月就有可能出现中毒症状。家长们在为孩子补充维生素D时务必严格控制剂量。

作为孩子的守护者，家长们不仅要关注孩子的日常饮食，还要深入了解维生素D的重要性及其正确摄取方式。只有以科学、合理的方式为孩子补充维生素D，才能有效预防佝偻病的发生，确保孩子健康成长，让他们在阳光下茁壮成长。这样的知识储备不仅关乎孩子的健康，更是每位家长的责任和担当。