冬季老人容易骨折 骨折的正确急救措施解读

冬季，气温骤降，寒风凛冽，对于年长的群体来说，骨折的风险在这时候悄悄地升高。这不仅仅是天气寒冷的问题，老年人的生理特点也起到了推波助澜的作用。当冷风刺骨，天气严寒时，人体的肌肉会变得僵硬，身体的协调性也会有所下降，一旦行走不稳，跌倒的风险便大大增加。更糟糕的是，由于体内水分的减少和骨头的弹性减弱，即使轻微摔倒，骨头也可能难以承受冲击而断裂。

一个常见的误区困扰着老年人：认为冬季穿着厚重，即使跌倒也不会造成太大伤害。然而事实并非如此。一次看似不起眼的跌倒，其冲击力可能足以传导至骨骼并造成严重伤害。特别是在髋关节、脊椎骨、手腕部等脆弱部位，更容易出现骨折。尤其是髋关节骨折，由于其严重性和复杂性，成为老年人骨折中的重中之重。由于老年人多数患有骨质疏松症，冬季便成为了骨折的高发季节。

老人们骨折的主要原因包括滑倒、上高处拿东西、晚上起床上厕所等日常活动。当老人出现关节部位疼痛、肿胀、畸形，无法行走时，家人应及时带他们去医院就诊。根据临床数据，老年人的腕部、脊椎骨、髋部、肩关节是最容易出现骨折的部位，这些部位的骨折病例占骨折患者的比例超过六成。

为了有效预防骨折，为老人进行骨密度检测是首要步骤，了解骨质的强度并制定预防骨质疏松的计划。从食、衣、住、行四个方面进行改善也是关键。在饮食方面，多补充钙质和维生素D，特别是维生素D能促进钙的吸收。穿着方面，轻薄保暖的衣物是更好的选择，避免厚重的衣物影响行动。适量运动也是预防骨折的关键，如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等缓和运动都是不错的选择。

若不幸发生骨折，正确的急救措施至关重要。迅速使用夹板固定患处，避免骨折部位乱动。固定的松紧要适度，不宜过紧。对于开放性骨折，可用干净消毒纱布压迫止血，必要时使用止血带，并标注止血时间。

骨折的康复治疗过程中，早期主要促进患肢血液循环、消除肿胀、防止肌肉萎缩；中期则注重逐步恢复关节功能。随着治疗的进展，关节活动的重要性逐渐凸显。在骨折愈合的不同阶段，关节活动的恢复也各有侧重。

进入康复治疗的中期阶段后，患者步入了骨折上、下关节活动的时期。活动的起始强度和范围需根据骨折的稳定程度来决定。在这一阶段，患者应在医务人员的专业指导下进行关节活动，借助健肢的帮助适度活动，这有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬，为康复打下坚实的基础。

到了晚期阶段，骨折已临床愈合，外固定已拆除，进入康复治疗的关键时期。患者除了继续关节活动外，还应注重消除肢体部分肿胀和关节僵硬。针对这些问题，患者可以在医生的指导下进行物理治疗和外用药物薰洗，同时进行一些关节松动术等技巧性训练，以恢复关节的活动范围。肌肉力量的恢复也是晚期康复治疗的重要内容。患者可以通过简单的肌力训练如肢体举重、抗阻运动等来增强肌肉力量。保持良好的生活习惯和营养摄入，为身体的康复提供充足的能量。在这一阶段，患者应在医生的指导下积极地进行康复训练以期尽快恢复正常的生活和工作能力享受舒适的晚年生活带来的快乐与满足。