早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？起床后，

早晨的时光是生活的序曲，把握好了，可以为健康加分。有些人可能对于早晨的一些习惯存在误解，认为空腹喝水比不吃早餐更伤身，其实这是一种没有依据的说法。早上起床后，即使是空腹状态，也可以适量饮水。只要注意饮水的方式，比如小口慢饮、适量饮水、避免饮用过冷或过烫的水，就能保持身体的良好循环和代谢。

真正需要注意的是不吃早餐的危害。不吃早餐可能会导致血糖不稳定、免疫力下降、肝脏和肠胃功能受损等问题。醒来后，我们应该按顺序做好几件事情，为身体开启健康的一天。

打开门窗通风透气，让室内空气流通，呼吸新鲜空气，促进呼吸系统健康。在关了一整夜门窗的房间里醒来后，打开门窗会让空气对流，让人心旷神怡。

接着，要及时上厕所，排出尿液和粪便，保持身体轻松。经过一晚的睡眠，大多数人醒来时都会有尿意，此时应该及时排便排尿，避免憋尿憋大便，以免引起健康问题。

然后，要正确洗漱，保持口腔健康。洗脸可以让人保持好的精神状态，而刷牙则可以去除口腔异味，保持口腔干净卫生。

一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的营养和能量。如果不吃早餐，可能会导致能量不足、精神状态不佳、免疫力下降等问题。应该在七点到八点左右吃早餐，选择多种营养食物，为身体提供足够的营养和能量。

把握早晨的时光，做好这些事情，为身体开启健康的一天吧！