劝告：人到六十，3种食物要尽量少吃，常吃甘油

人到六十岁之后，消化系统的功能逐渐衰退，不能像年轻时那样消化良好。不良的饮食习惯会引发多种疾病，如胃胀气、食欲不振和腹泻等。部分人的血液粘稠度增加，甘油三酯水平超标，这会导致血液流动缓慢，引发身体不适。我们需要远离一些容易影响指标变化的食物。

1. 油炸食品

步入老年后，慢性疾病的预防尤为重要。对于那些甘油三酯水平过高的人来说，长期食用油炸食物容易诱发高血脂症。由于油炸食物的油脂含量较高，长期摄入容易导致身体上火并引发肥胖。对于已经存在甘油三酯水平过高的人来说，更应选择清淡的烹饪方式，以控制血脂，避免血液粘稠度进一步增加。

2. 高糖食品

随着年纪增长，身体的新陈代谢减缓，胰岛功能也可能降低，胰岛素分泌不足，容易导致血糖升高。老年人应尽量避免食用高糖食物。高糖食品不仅容易导致肥胖，还可能加剧血糖波动，甚至引发糖尿病。对于已经存在甘油三酯水平升高的人来说，控制甜食的摄入量尤为重要。

3. 高脂肪肥肉

为了促进健康，我们需要在饮食中远离高脂肪的食物。肥肉因其油腻、脂肪含量高的特点，过量摄入会增加消化负担，并容易导致身体肥胖。肥胖的人更容易出现甘油三酯水平超标的情况。老年人应选择清淡、适合自身需要的肉类食物，如鱼肉、牛肉和鸡胸肉等。对于已经存在甘油三酯超标的人，应适当补充维生素和不饱和脂肪酸，以调节血脂，保持血管畅通。在摄入脂肪时，一定要控制摄入量，避免对身体健康造成威胁。