这2种人吃糯米是在找病，不要固执

关于糯米的适宜与禁忌

糯米，这一日常生活中常见的食物，深受大众喜爱。用它煮粥，可以摄取淀粉、糖类物质、烟酸等营养成分，达到补脾养胃的效果。由糯米制成的美食，如汤圆、元宵、糯米团子，不仅口感绝佳，而且富含营养，为人体提供能量。适量食用糯米无疑对健康有益，并非所有人都适合享受这份美味。那么，哪些人群不宜食用糯米呢？

1、腹泻患者需警惕

在饮食过程中，选择适合的食物对身体的保养至关重要。对于部分人群，尤其是腹泻患者，他们需要特别注意。腹泻期间，肠胃功能下降，消化能力减弱，此时若食用糯米这样的难消化食物，可能会加重肠胃负担，导致不适反应加剧。因为糯米富含淀粉，属于不易消化的食物，所以在腹泻期间，为了避免增加消化负担，建议避免食用糯米及其他难消化食物。

2、糖尿病患者的忌口

虽然糯米美味，但并不适合所有人。对于糖尿病患者来说，糯米的淀粉含量较高，食用后淀粉在体内水解会产生较多的糖类物质。在血糖过高的情况下，进食糯米容易导致淀粉摄入过量，引发血糖飙升，对健康造成威胁。在控制糖尿病的过程中，应注意饮食的合理，少食用淀粉含量高的食物，避免血糖异常升高。为了健康，糖尿病患者应特别注意避免经常食用糯米。

虽然糯米营养丰富，但并非人人皆宜。在身体健康的情况下，适当食用可以达到保养身体的目的。对于存在腹泻或血糖异常升高情况的人群，建议避免食用糯米，以免因消化负担加重或淀粉摄入过量而引发健康问题。