蝴蝶臂是什么 蝴蝶臂介绍

炎炎夏日即将到来，女生们最担心的“蝴蝶臂”问题也随之浮出水面。拥有蝴蝶臂的女生，手臂平举时，从下到肘间的肥肉会下垂，形成一个可爱的小扇形，因此被形象地称为“蝴蝶臂”。那么，究竟什么是蝴蝶臂呢？让我们一起来探究一下。

蝴蝶臂，其实就是因为肥胖导致手臂两侧出现多余脂肪的现象，特别是在上手臂部分。这种现象在肥胖的人群中更为常见。你不必担心，蝴蝶臂也是可以减掉的。因为人的四肢是最好减肥的部位之一，手臂的锻炼相对下肢来说更为简单。

那么，蝴蝶臂是如何形成的呢？

1. 伏地挺身是一种很好的锻炼手腕和肩膀肌肉的运动，但是过度进行伏地挺身运动可能会导致肌肉变硬。如果你想要纤细的手臂，可以尝试减轻负荷的伏地挺身运动。

2. 总是用同一只手提包或者长时间用同一边肩膀背包，会导致体态歪斜，影响血液循环，使得老旧废物和多余水分无法顺利排出，最终容易形成脂肪堆积。

3. 不喜欢提重物又不爱运动的女孩子很容易有蝴蝶臂的困扰。尤其是上班族女性，由于长时间在办公桌上工作，运动的频率低，脂肪更容易在手臂部位堆积。

4. 经常搬过重物品的女性，手臂会因为过度用力而长出健硕的肌肉块。

5. 穿上尺寸不合适、会留下压痕的内衣也会影响血液循环和新陈代谢，导致手臂容易长肥肉。

6. 身体过度肥胖时，各个部位都会逐渐堆积脂肪，手臂部位也不例外。

那么如何瘦蝴蝶臂呢？以下是一些简单的运动方法：

1. 站立，双脚与肩同宽，双手向前伸直。

2. 双手向外画圆20次。

3. 再向内画圆20次。

4. 在画圆的过程中，要注意用手臂的力量而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

通过坚持这些简单的运动，你一定能够告别蝴蝶臂，拥有纤细的手臂，自信地迎接夏日的到来。