苹果是不是柑橘类水果 苹果属于什么水果

苹果：营养丰富的日常水果

你是否知道，常在餐桌上出现的苹果其实并不属于柑橘类水果，而是属于仁果类呢？今天让我们一起深入了解这种水果的种种魅力。

水果的世界丰富多彩，瓜类有西瓜、香瓜等，柑橘类则包括桔、柑、橙等，浆果类有葡萄、草莓等，而苹果则属于仁果类，与梨、山楂等并肩。每一种水果都有其独特的营养价值，苹果也不例外。

除了果肉外，很多人吃苹果时喜欢削皮。其实，苹果的皮也蕴含着丰富的营养。但需注意，苹果核是不能吃的。因为苹果核中含有氢氰酸，这是一种有毒物质。若不慎摄入，可能会导致头晕、呼吸不畅等症状。吃苹果时务必剔除果核。

在选购苹果时，也要注意辨别。一些商家为了提升卖相，可能会给苹果打蜡、添加激素和催红素。这些物质对人体有害，因此应避免购买颜色过于鲜艳、表面过于光滑的苹果。

那么，吃苹果有哪些注意事项呢？刚刚吃完晚饭并不适合立刻吃苹果，最好是在饭后一小时再享用，这样有助于消化。有些食物与苹果搭配食用可以更好地发挥其营养价值。例如，苹果与腌制食品一同食用可防癌，与香蕉一同食用可防铅中毒，与绿茶一同食用可防癌抗老化。

并非所有人都适合吃苹果。溃疡性结肠炎的患者，由于肠壁溃疡变薄，吃苹果可能会不利于溃疡面的愈合，甚至可能诱发肠穿孔等并发症状。白细胞减少症和前列腺肥大的患者也不宜生吃苹果，以免使症状加重。

至于是否可以通过吃苹果减肥，答案是可以的，但必须是健康的前提下进行。苹果可以作为辅助减肥的食物，它含有丰富的营养，容易让人产生饱腹感，并且含有的果酸能加速人体代谢和减少体内脂肪。但减肥期间不能仅靠苹果代替一日三餐，仍需保证营养均衡，不偏食。

苹果是一种营养丰富、对身体有益的水果。只要注意食用方法和注意事项，就能更好地享受苹果带来的健康益处。