大寒节气特点是什么-补脾益气,温阳补肾

在大寒节气的怀抱中，冬季即将结束，春季的脚步悄然而至。作为冬季的最后一个节气，大寒与我们迎来生机勃勃的立春紧密相连。此时气温较低，人们应注重固护精气，滋养阳气，将能量深藏肾中，进而化生气血津液，促进全身脏腑的生理功能。

大寒节气养生食材与药材一览

在大寒时节，为了补脾益气、温阳补肾，我们可以选择以下食材与药材：

韭菜：补肝肾，壮阳固精。

小米：养肾气，滋阴养肺。

猪腰：和肾补腰，利尿消肿。

鲍鱼：补脑养脑，调节血压。

鹅肉：滋阴润肺。

茴香：抗菌，保护呼吸系统。

紫苏叶：可治疗胃肠型感冒。

大寒时节的气候特点鲜明。每年阳历的1月20日或21日，我们迎来大寒节气。这是一年中最寒冷的时期，气候干燥、降水稀少，寒潮天气频繁。在这一时期，北半球散发的热量达到最低点，随后地面开始升温。

大寒时节的养生要点

大寒时节，除了保暖防寒，更应注意身体的养护。人们应加强体育锻炼，以增强机体的抗寒能力和抗病力。但运动和工作时，应避免过于剧烈，以免出汗过多导致体内阴精亏损、阳气耗散。在饮食上，由于大寒是冬季的最后一个节气，与立春相交接，因此应适当减少进补量，并增加一些具有升散性质的食材，为春季的升发特性做准备。要多吃温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。

大寒时节的易发疾病与饮食宜忌

大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病的高发期，因此应注意防寒保暖。此时易发冻疮及其他心脑血管疾病，寒冷对呼吸系统的影响尤为明显，可能引发哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。饮食方面，应适当多吃温散风寒的食物；遵守保阴潜阳的原则，减少咸味食物，增加苦味食物；保持一定的热量和脂类。但应忌吃黏、硬、生冷的食物，并少吃海鲜和冷饮。

在这个特殊的时节里，让我们顺应自然的变化，调整饮食、加强锻炼、注重养生，迎接春天的到来。