关于肢体扭伤有什么急救措施

运动伤害中，扭伤可谓屡见不鲜，常常由于运动不当导致肢体遭受不测之“扭”。一旦扭伤，关节部位便会出现红肿、皮肤青紫的现象，伴随疼痛等症状，关节的正常转动也变得困难重重。扭伤多发生在踝关节、手腕以及腰部，尤其是腰部扭伤，人们常称之为“闪腰岔气”。

面对身体的扭伤，及时的急救措施尤为关键。若在运动中不幸遭遇手指扭伤，应立即停止运动并施以冷敷。冰块冷敷为最佳选择，若无冰块，清水亦可。将手指浸入冷水中约15分钟，随后用冷湿布包裹固定。若一周后仍感肿痛，很可能发生了骨折，这时务必寻求医生的帮助。

对于踝关节扭伤，首先要做的是静养。可以用枕头将小腿垫高，尝试使用茶水或酒调敷七厘散于伤处并进行包扎。若是腰部扭伤，同样需要静养，并在局部进行冷敷。选择侧卧或仰平卧屈等的舒适体位，可以在膝下垫上毛毯等物以舒缓疼痛。

预防扭伤在日常生活中的重要性不言而喻。对于腰肌扭伤，保持冷静是首要之务，避免惊慌失措。不当的处理可能会导致疾病反复发作，甚至可能演变为椎间盘脱出。为预防再次踝关节扭伤，可以在鞋底外侧后半段适当垫高以保护韧带。而对于腰扭伤的患者，硬板床和宽腰带是最佳的“盟友”，适当的腰肌锻炼也不可或缺。

扭伤作为常见的运动伤害，我们需要深入了解其常见症状及急救措施。遭遇扭伤时，首先要冷静处理，采取适当的急救措施，并在日常生活中做好预防工作，避免二次伤害。只有这样，我们才能更好地保护身体，尽享运动带来的欢乐与激情。若伤势严重或反复不愈，一定要及时寻求专业医生的帮助，切勿因小失大，耽误了治疗的最佳时机。