吃饭别总吃太饱，否则易撑出5种疾病，别不当回

掌握正确的饮食方法是养生之路上不可或缺的一环，它关乎我们的肠胃健康乃至全身健康。生活中总有人忽视饮食的合理性，每餐都把自己吃得太饱，这无形中可能打开了疾病的大门。那么，长期过饱饮食容易导致哪些健康问题呢？

1、冠心病隐患

吃得过饱，冠心病的概率就会悄悄上升。冠心病源于冠状动脉的狭窄或堵塞，使局部血液循环受阻，从而导致心脏功能下降。当长期热量摄入过多，胆固醇水平也会因之升高，血管堵塞的风险加大。防止冠心病的发生，饮食适度是关键。

2、胃炎的警钟

吃得太饱对胃并不友好。在过度饮食的压力下，胃部负担加重，食物在肠道和胃部的滞留时间过长，容易导致胃部功能受损，引发胃炎。预防胃炎，合理饮食、避免过度饱腹是重要措施。

3、糖尿病的风险

长期吃得太饱，血糖升高的风险也随之增加。过多的热量摄入会导致血糖波动，长期如此，身体难以承受重负，糖尿病的风险便随之上升。想要远离糖尿病，饮食适度是关键。

4、肠炎的预防

经常性过量进食容易引发肠炎。过度摄入食物不仅容易导致肥胖，还会增加消化负担，减缓肠道蠕动速度，导致便秘和肠道垃圾堆积，从而引发炎症。预防肠炎，饮食适度很重要。

5、高血脂症的警示

长期过量进食也可能导致高血脂症的发生。吃得太饱而又缺乏足够的活动量来消耗热量，容易导致脂肪堆积，使血脂升高。血液粘稠度增加或血脂波动都会对健康造成影响，增加高血脂症的风险。为了健康，避免过度饱腹是明智之举。

综上，合理膳食、避免过度饱腹是保持健康的重要一环。我们应当重视饮食的合理性，保护我们的身体免受疾病的侵袭。