咖啡为什么能提神 因为咖啡因

咖啡的提神奥秘与品味之旅

众所周知，咖啡能提神，成为许多白领加班时的首选饮品。那么，咖啡为什么能提神呢？答案就在于其中的咖啡因。

一、咖啡为何能提神？

咖啡之所以能提神，其背后的功臣是咖啡因。咖啡因具有独特的苦味，能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因摄入可以减缓肌肉疲劳，促进消化液分泌，从而使我们恢复活力。

二、咖啡的小知识

咖啡，是由烘焙过的咖啡豆制成的饮品，与可可、茶一同成为世界主要流行饮品。咖啡树是茜草科的一种常绿乔木。我们日常饮用的咖啡是由咖啡豆配合不同的烹煮器具调制而成。每一颗咖啡豆都是咖啡树果实的果仁，经过适当的方法烘焙后，才能酿成我们熟悉的咖啡。一名优秀的咖啡师在制作咖啡时，会严谨把控每一步操作，为客人呈上味觉上的盛宴，展现出咖啡的甜度、酸度、醇厚度和干净度。

三、咖啡的口味多样性

咖啡的世界是丰富多彩的，拥有众多口味。例如：蓝山咖啡、哥伦比亚咖啡、圣多斯咖啡等。对于初次尝试的人来说，建议尝试曼特宁或印尼咖啡，几乎无酸味。在花式咖啡中，除了摩卡外，其他口味的咖啡基本都不会有过多的酸味。

四、咖啡的适量饮用

喝咖啡最需要注意的就是咖啡因的摄取量。虽然适量的咖啡因可以为我们带来许多好处，但过量摄取会导致咖啡因中毒，增加患心脏病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松。研究表明，4至6岁的幼童每天摄取的咖啡因不应超过45毫克。7至9岁上限为63毫克。10至12岁上限为85毫克。对于正常成人来说，每人每天摄取咖啡因的量以300毫克为限。

在享受咖啡带来的提神效果的我们也要了解咖啡的知识，选择适合自己的口味，并控制好咖啡因的摄取量，这样才能真正享受到咖啡带来的美好。