运动损伤如何急救

在我们的日常生活中，意外受伤难以避免，了解各种伤害的处理方法至关重要。下面，让我们一起来详细各种伤害及其处理方法。

一、擦伤

擦伤是皮肤表皮的轻微损伤。如果伤口较浅，只需涂抹红药水即可。但如果创面较脏或有渗血，应用生理盐水清洗伤口后，再涂上红药水。正确处理擦伤，可以避免伤口感染，加快愈合速度。

二、肌肉拉伤

肌肉拉伤是运动时肌纤维撕裂引起的损伤。这通常是由于运动过度或热身不足导致的。一旦感到疼痛，应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。记住，此时不要揉搓或热敷患处，以免加重伤势。

三、挫伤

挫伤是身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度挫伤不需要特殊处理，冷敷处理24小时后可应用活血化瘀酊剂，并局部贴伤湿止痛膏。对于较重的挫伤，可使用云南白药加白酒调敷，并每日进行理疗。正确处理挫伤，可以促进淤血消散，加速恢复。

四、扭伤

扭伤是由于关节部位突然过猛扭转导致的损伤，多发生在踝关节、膝关节、腕关节以及腰部。不同部位的扭伤需要不同的治疗方法。例如，急性腰扭伤可以让患者仰卧在较厚的木床上，腰部垫一个枕头，先进行冷敷，然后再热敷。对于关节扭伤，应将扭伤部位垫高，先冷敷再热敷，若扭伤部位出现肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋炖热后用毛巾蘸敷。

五、脱臼

脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应让患者保持安静，不可揉搓脱臼部位。不同部位的脱臼需采取不同的处理方法。及时复位是脱臼处理的关键，以免导致关节功能障碍。

六、骨折

骨折分为开放性骨折和闭合性骨折两种。对于开放性骨折，不可用手回纳，以免引起感染。首先应用消毒纱布对伤口进行初步包扎和止血，然后用平木板固定后送往医院处理。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在床板或担架上，避免移动。在运输过程中，注意避免摇晃伤者头部，以免引起脊髓损伤。昏迷者应伏卧，头转向一侧。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧放置枕头或扶持头颈部以确保安全运输。

了解各种伤害的处理方法对我们的健康与安全至关重要。希望每个人都能在生活中注重安全预防，遇到伤害时能够正确应对，及时寻求医疗救助，保护自身健康。