三种谷物被誉为是“长寿米”，却很少有人当主

在日常生活中，谷物的种类丰富多样，是许多人的重要营养来源。这些谷物不仅为我们提供必要的能量和养分，而且有助于维持我们的饱腹感，甚至可能对延长寿命产生积极影响。那么，哪些谷物营养丰富，品质优良，值得我们经常食用呢？

燕麦是一个非常好的选择。除了常见的稻谷外，燕麦也是人们常食的谷物之一。燕麦性质温和，对脾胃功能有益。它还能促进肠道蠕动，改善便秘，对肠道健康大有裨益。燕麦富含微量元素、矿物质、维生素和蛋白质，为我们的身体提供必需的营养物质。燕麦中的淀粉物质也是能量的重要来源。

糙米也是一个值得推荐的选择。要想保持长寿状态，维持身体健康，平时可以适当食用糙米。糙米与常规米饭不同，其外层物质得以保留，显得更为粗糙。糙米富含植物纤维，有助于促进肠道蠕动，提高消化能力。而且，糙米中的微量元素更为丰富，尽管其口感可能不如常规大米那么美味，但却能获得更多的健康益处。

玉米也是许多人喜爱的食物。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、淀粉等营养物质。适当食用玉米能够促进肠道蠕动，延缓衰老，被公认为长寿的食物。通过食用玉米，我们可以获取多种矿物质和微量元素，有助于促进健康，从而达到延长寿命的目的。

生活中还有很多其他谷物也具有促进健康的作用。适当摄入这些谷物，可以为我们提供足够的营养，保障身体健康。为了促进身体健康和延长寿命，我们可以适当食用以上谷物，以达到养生的效果。这些谷物不仅营养丰富，而且有助于维持我们的饱腹感，是追求健康生活的理想选择。