糯米虽美味又营养，但有些人吃了会适得其反，

糯米，又称江米，煮熟后那独特的香糯口感，滑腻腻的，是日常生活中常见的米类之一。在重要的节日里，它的食用更是频繁且重要。糯米富含营养，它含有蛋白质、脂肪、钙、磷以及维生素B等，被视为温补的佳品。尽管糯米美味且滋养，却并非适合每个人食用。某些人群食用后可能会对健康产生不利影响。那么，哪些人群需要谨慎食用糯米呢？

通常，以下人群不适宜食用糯米：

1. 血糖高的人：糯米含有较高的糖分，对于高血糖或糖尿病患者来说，食用糯米容易导致血糖波动，因此需要少量食用或者避免食用。

2. 老人与小孩：相较于常见的粳米，糯米较为难以消化。它们的胃功能和消化能力较弱，过量食用可能会导致消化不良。特别是那些诱人的加油糯米饭和糯米制品，更容易引发消化不良。老人和小孩应当谨慎食用。

3. 病后消化弱者：糯米因其黏腻的特性，制作成糕饼后更不易消化。对于病后消化能力较弱的人来说，应当避免食用这类不易消化的食物。

4. 胃肠道疾病患者：糯米性温且含有植物纤维，摄入过多会增加胃肠负担。特别是那些患有胃病和十二指肠溃疡的人，食用过多糯米可能导致溃疡加重甚至穿孔出血。

5. 心血管病患者：由糯米制作的粽子属于油腻食品。对于高血压、高血脂和冠心病患者来说，过量食用粽子可能增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度。这类人群应当适量食用或避免食用糯米制品。

在享受糯米美味的我们也要关注自己的身体状况，合理食用，保护健康。