秋季养生不要贴秋膘？秋季养生给出6个小建议，

随着秋季的到来，早晚温差逐渐加大，此时正是保养身体的好时机。许多人忽视了秋季养生的重要性，却往往在这个季节容易陷入一些不良习惯，从而引发疾病。感冒、哮喘和皮肤过敏等秋季常见病常常趁虚而入。那么，秋季养生的过程中是否需要贴秋膘呢？

实际上，贴秋膘并非秋季养生的必要环节。虽然北方有贴秋膘的习俗，认为应该补充更多的营养物质来抵御寒冷的天气，但是过度摄入高热量食物容易导致脂肪堆积，引发肥胖。保持正常饮食，避免额外摄入过多高热量食物或过度进补才是明智之举。

那么，在秋季养生时应该注意哪些事项呢？

保暖是首要任务。秋季气温逐渐降低，合理保暖可以避免感冒等疾病的侵袭。尤其要重视脚部的保暖，因为脚部离地面最近，更容易受到寒冷刺激。

保持营养均衡。秋季应该摄取各种所需营养物质来保持健康。食物搭配合理，才能全面提供营养。避免挑食、偏食或单纯吃素等行为，以免导致身体营养物质缺乏，抵抗力下降。

积极锻炼也是必不可少的。运动可以促进身体的循环代谢，提高免疫功能，延缓衰老。无论是身体健康的人还是肥胖的人，都应该动起来，提高身体的代谢能力。

作息规律也是秋季养生的关键。保持足够的睡眠时间，精神状态会变得良好，抵抗力也会增强。避免经常熬夜或作息不规律，以免引发健康问题。

稳定情绪和充足饮水也是秋季养生的重要方面。秋季万物凋零，容易让人产生负面情绪，而保持良好心态对身体健康至关重要。秋季天气干燥，要注意补充足够的水分，保持身体代谢的正常进行，滋润皮肤，防止不良症状的出现。

在秋季养生过程中，要注意保暖、营养均衡、积极锻炼、作息规律、稳定情绪和充足饮水等方面。只有做到这些，才能真正保持身体健康，预防疾病的发生。