身体出现这7个异常，多是提示你体内营养不足了

我们都明白，为了维护身体健康和促进身体发育，饮食的均衡至关重要，身体所需的各类营养元素都不可或缺。如果我们在饮食习惯上总是挑食、偏食或者不健康，那么身体所需的营养元素就会供给不足，健康问题就会随之而来。那么，当身体出现哪些异常情况时，说明体内营养不足了呢？

1. 疲劳乏力：在营养物质充足的情况下，人们的精神状态通常是良好的。充足的营养物质为身体提供能量，消除疲劳感。所以当你觉得疲劳乏力时，是时候补充能量了。

2. 头晕：生活中有些人经常感到头晕，这可能是低血糖的表现。最好摄入一些糖类食物来补充能量。如果糖类物质不足，就无法提供足够的热量，导致大脑供血供氧不足，引发头晕。

3. 抵抗力下降：一个人的抵抗力可以反映其身体的健康程度。抵抗力强的人可以有效抵御外来病毒和细菌的入侵，而抵抗力较弱的人则容易受各种疾病的侵扰。特别是在秋冬季节经常感冒的人，需要提高抵抗力，及时补充营养，增强免疫功能。

4. 体重下降：如果身体营养物质供给不足，体重就会下降。这是因为日常活动需要消耗能量，如果能量的输出和补给不平衡，储存在体内的脂肪就容易被消耗，导致体重下降，身体瘦弱。

5. 头发脱落：当机体营养不足时，毛囊得不到足够的营养物质，就会影响其功能，导致头发脱落等情况出现。此时需要及时补充营养物质来缓解。

6. 视力下降：如果出现视力下降，特别是夜间视力下降，就需要高度重视。这可能是因为体内缺乏维生素A。需要从食物中摄取足够的维生素A，以防夜间视力下降恶化成夜盲症。

7. 味觉下降：有些人在吃东西时感觉食之无味，这可能是因为体内缺乏某些营养物质，如锌元素。锌元素摄入不足会影响味蕾功能，降低胃口。当身体出现这些异常情况时，一定要关注并调整自己的饮食习惯，确保各类营养元素的充足供给，保持身体健康。