夏季运动会常见急救办法

炎炎夏日，各地的院校和单位纷纷举办盛大的运动会。在这充满活力和激情的运动场上，有时也不可避免地会发生一些小磕小碰。面对这些意外情况，我们应如何妥善救治呢？让我们一同深入。

对于运动员可能出现的浅层擦伤，其实不必过于担心。只需用红药水轻轻涂抹，便能有效缓解。但如果擦伤创面较脏或有渗血，那么首先应用生理盐水仔细清洗创面，确保伤口的洁净，然后再涂上红药水。这样，即使是小小的伤口，也能迅速恢复活力，重新投入到激烈的比赛中。

而当我们遭遇肌肉拉伤时，可能是由于运动过度或热身不足导致的肌纤维撕裂。一旦感到疼痛，应立即停止运动，并在痛点处进行冷敷或用冷毛巾敷上，保持30分钟。这样可以使小血管收缩，减少局部充血和水肿。切忌揉搓和热敷，以免加重伤势。

遭遇挫伤时，局部组织受到钝器的打击。对于轻度的挫伤，我们可以先冷敷处理，24小时后再使用活血化瘀的酊剂，并在局部贴上伤湿止痛膏。对于较重的挫伤，我们可以使用云南白药加白酒调敷，并每日进行理疗。大约经过一周的精心治疗，伤势便会逐渐好转，运动员便能重返赛场。

关节扭伤是韧带和肌腱因关节部位突然过猛扭转而受损。不同部位的扭伤需要不同的治疗方法。如急性腰扭伤，可以让患者仰卧在垫厚的木床上，腰部垫高，先进行冷敷，然后再热敷。对于关节扭伤如踝关节、膝关节、腕关节扭伤，应先将扭伤部位垫高，同样先冷敷后热敷。如扭伤部位出现肿胀、皮肤青紫和疼痛，可以用陈醋炖热后用毛巾蘸敷，以缓解疼痛。

脱臼即关节脱位的情况，处理时需让患者保持安静，避免活动，更不能随意揉搓脱臼部位。如脱臼在肩部，可以用三角巾将肘部固定托起。如果脱臼发生在髋部，应立即用担架送往医院接受专业治疗。

骨折分为闭合性骨折和开放性骨折。对于开放性骨折，切记不可用手回纳，以免引起感染。首先应用消毒纱布进行初步包扎止血，再用木板固定后送往医院。在固定过程中要注意避免加重损伤和剧烈疼痛。

运动场上意外情况频发，但只要我们冷静处理、科学救治，每一位运动员都能迅速恢复健康、重新站在赛场上展现他们的风采。让我们为这些坚韧不拔的运动员们加油鼓劲，共同期待他们的精彩表现！