这4个饮食习惯，易损伤肾脏，劝你及时改正，肾

肾脏的健康与我们的日常生活习惯息息相关。不良的行为，如频繁饮酒、水分摄入不足、憋尿习惯、不规范的药物治疗以及不良的饮食习惯，都可能对肾脏造成伤害，增加肾脏疾病的患病风险。在肾脏功能降低后，可能会出现腰部疼痛、蛋白尿、身体浮肿等症状。为了保持肾脏健康，我们需要远离这些不良习惯。

频繁饮酒会对肾脏造成极大的损害。酒精不仅会对胃黏膜造成损伤，使肝脏细胞变性、坏死，还会刺激血管，加速血管病变，导致血压升高，影响血液循环。如果肾脏周围的血管发生病变，就无法及时为肾脏提供营养，从而导致肾脏疾病。我们需要纠正这种不良的饮食习惯。

缺乏水分摄入也是导致肾脏疾病的一个重要原因。我们应该在饮食中适当补充水分，多吃含水量高的食物。这样可以提高身体的循环和代谢能力，有利于体内有害物质的排出。某些结晶物质在水分获取后会随着尿液排泄出体外，否则它们会在体内不断累积，容易形成结石。

摄入过多甜食也会导致血糖升高，加速血管的病变。长期摄入高糖食物可能导致糖尿病性肾病。因为血糖高会损伤肾脏周围的血管，影响肾脏的营养物质供应。我们需要避免大量摄入糖分过高的食物。

经常食用高嘌呤食物也是伤害肾脏的一个不良饮食习惯。嘌呤物质代谢紊乱可能导致尿酸水平升高，不仅容易引起痛风，还会伤害肾脏。长期身体处于高尿酸状态中，大量食用动物内脏、海鲜、豆类等富含嘌呤的食物，容易增加尿酸性肾结石的患病风险。为了保持肾脏健康，我们需要改掉这种不良的饮食习惯，降低尿酸水平。

肾脏健康与我们的日常生活习惯密不可分。远离不良习惯，保持健康的生活方式，是预防肾脏疾病的关键。