患有慢性疾病的人，选择主食有4个挑选原则，你

在应对慢性疾病的威胁时，了解其带来的信号与应对措施是至关重要的。慢性疾病的种类繁多，它们带来的不良症状亦不容忽视。为了有效应对这些疾病，我们不仅需针对具体疾病类型展开治疗，更要重视日常饮食的重要性，尤其是主食的选择原则。

对于患有慢性疾病的人来说，挑选主食并非一件简单的事。他们需要在众多食物中，挑选出符合自己健康需求的主食。那么，有哪些原则值得我们遵循呢？

我们要选择热量较低的食物。许多主食以碳水化合物为主，热量较高，若摄入过多，容易引发肥胖，对高血压、糖尿病等慢性疾病极为不利。我们可以选择红薯、马铃薯和黑米等热量较低的食物作为主食。

为了控制慢性疾病的发展，我们需要选择容易增加饱腹感的主食。粗粮是一个很好的选择，因为它们能让您更长时间地保持饱腹感。在选择主食时，我们应选择干燥的食物，相较于流质食物，它们更容易产生饱腹感。这样可以帮助我们控制体重，防止热量摄入过多，从而保持血液指标的稳定。

第三点是选择升糖指数低的主食。慢性病患者应选择升糖指数较低的食物，因为一些含有较多淀粉而较少膳食纤维的食物，消化过快，会导致血糖快速升高。我们应选择黑米、全麦、燕麦等升糖指数较低的主食。

我们要选择营养价值高的主食。稻子和小麦的外皮含有丰富的营养成分，尤其是B族维生素。精米和白面在加工过程中已经流失了这些营养成分。全麦、糙米等富含营养的主食是慢性病患者更好的选择。

综上，正确选择主食对于慢性病患者来说至关重要。遵循上述原则，我们可以更好地应对慢性疾病的威胁，保护我们的健康。