冬天脚冷是什么原因 中西医改善方法各不同

在寒冷的冬季，许多人面临着循环不良和手脚冰冷的问题，仅仅依靠暖暖包并不能完全解决。这次，我们将从中医和西医两个不同角度切入，为民众提供解决冬日手脚冰冷的有效方法。

脚冷中医这样调理

在中医观点中，手脚冰冷被称为「厥逆」，意指阴阳气血不调和，导致气血难以到达四肢末梢。对此，中国医药大学附设医院中医儿科主治医师赖琬郁将其分为两类。

第一类为气血生成不足的虚寒体质，常见于老年人。这类人除了手脚冰冷，还容易畏寒、腹泻。对于这类人，除了保暖，还应避免冰品冷饮和寒性食物，如西瓜、柑橘、白菜、白萝卜等。可以加入温热属性的食材如姜、葱、桂圆来烹调。可以通过泡脚、温灸或按摩「足三里」和「涌泉穴」来调理。

另一类属气郁体质，常见于年轻女性。这类人自律神经失调、容易紧张口干，且因易上火反而不宜吃太多补品。对于这类人，可以通过学习瑜伽、太极拳等运动来改善气血循环。

脚冷西医这样调理

从西医的角度看，手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。亚洲大学附属医院心脏内科主治医师张育晟表示，身体的热能产生和体温维持依赖于下视丘和体内荷尔蒙的调控。当心血管系统出现障碍时，会影响血液循环，导致手脚冰冷。

对于这一问题，除了注意保暖，张育晟医师建议多做有氧运动以增进心肺功能及微血管循环。饮食方面，可以注意三高相关的食物，贫血者可以多吃富含铁质的食物，如猪肝、鸡肝、牛肉等。中老年人特别是患有糖尿病、三高症、心血管疾病的人群，在寒流来袭时需特别注意腿脚的保暖。如果症状持续不缓解，甚至手脚失去知觉或感觉麻痹，应及时就医检查。

无论是中医还是西医，都提供了针对手脚冰冷问题的有效调理方法。选择适合自己的方法，让这个冬天不再寒冷。