三九天可以汗蒸吗？好处多多

三九寒冬，寒风凛冽，此时汗蒸便成为了一种别样的享受。在温暖的汗蒸房间里，感受身心的温暖，排出体内寒气，实在是一种愉悦的体验。

三九天汗蒸的好处

在寒冷的冬季，汗蒸的好处多种多样。由于气温较低，人体活动后的散热较快，因此进行汗蒸时，同样的运动量和项目，冬季所消耗的能量比其他季节更大，对于想要减肥瘦身的人来说，无疑是一个好消息。冬季皮肤容易变得干燥，新陈代谢减缓，体内毒素不易排出。而汗蒸能促进排汗，加快新陈代谢，帮助排出毒素，让肌肤更加有弹性和生命力。汗蒸还有助于缓解压力，消除疲劳，改善睡眠，使人得到放松。

冬天汗蒸效果最佳

冬季是汗蒸的最佳时节。由于气温较低，人体活动后的散热快，因此在冬天进行汗蒸，能量消耗更大。如果配合减肥浴盐及按摩，减肥效果将会更加显著。

汗蒸傍晚进行效果更佳

汗蒸的最佳时间是在饭后，尤其是傍晚时分。汗蒸的时间不宜过长或过于频繁，每周一至二次比较适当。在汗蒸过程中，一定要适量饮水，有利于汗出。汗蒸后，如果感到身体无力，可以喝点淡盐水或含钾的柑桔水，以补充体内丢失的钾和盐。有心脑血管疾病的患者在汗蒸时，要注意自我保护，随身携带急救药物。最好在汗蒸前先排尿，有利于疏通肾脏功能。

三九天汗蒸的坏处

虽然汗蒸有很多好处，但也有一些需要注意的地方。体质较弱的人容易造成虚脱，因为汗蒸会消耗大量能量。汗蒸后容易受到风湿寒毒的入侵。在汗蒸过程中，如果结束后立即遭遇温度急剧下降或风吹，就可能会受到寒气的入侵，严重者可能会有疼痛感。汗蒸过程中人体消耗能量较大，结束后可能会出现饥饿感。如果不加注意地饮食，可能会出现反弹情况。在享受汗蒸的也要注意自己的身体情况，合理安排时间和饮食。