外卖点这6道菜，等于喝“油”，怪不得肚子上的

随着外卖行业的蓬勃发展，许多上班族已经习惯了午餐叫外卖的生活方式。大部分外卖往往为了追求口感而忽略营养均衡和健康搭配。长时间摄入过于油腻和盐分过高的食物，容易导致脂肪堆积，从而危害身体健康。在选择外卖时，我们需要谨慎选择菜品，避免经常点过于油腻的菜肴。

一、焖茄子

茄子因其柔软口感和丰富的酱汁而受到许多人的喜爱。为了追求口感，许多外卖店在烹饪茄子时会加入大量油，使得茄子非常吸油。在点外卖时要谨慎选择茄子类菜肴，避免摄入过多的油脂。

二、猪脚饭

猪脚因其美味而备受喜爱，尤其是带点肥肉的猪脚更是让人百吃不厌。猪脚本身就是一种脂肪含量较高的食物，经常吃容易引起肥胖。在选择外卖时，我们应尽量避免猪脚等脂肪含量高的食物，选择瘦肉更为健康。

三、酿尖椒

酿尖椒是一道四川名菜，以其鲜辣口感而受到喜爱。这道菜的制作过程中需要先油煎，再淋上酱汁，使得青椒吸收大量油脂。肉糜中掺杂的肥肉也使得含油量较高。建议尽量少点这道菜。

四、干锅菜花

花菜是许多人喜爱的蔬菜之一，然而花菜和茄子一样，是一种非常能够吸油的食物。许多外卖店会在干锅菜花里面加辣椒，使得口感更加诱人。很多人将其视为素菜，却忽略了其吸入的油脂。在点外卖时要注意控制油脂的摄入。

五、水煮肉片

水煮肉片是一道美味的家常菜肴，以其麻辣味浓和软嫩易嚼的特点而受到喜爱。水煮肉片上锅时淋上的大量油使得其非常油腻。不能经常吃这道菜，以免摄入过多的油脂。

六、锅包肉

锅包肉通过油炸的方式制作，吸入大量油脂。外卖店一般采用带有肥瘦相间的肉块，过多进食会导致油脂超标。在生活中应尽量减少锅包肉等油腻菜肴的摄入。饮食过于油腻对身体有很多坏处。对于三高患者和关注健康的人群来说，应该尽可能减少叫外卖，选择健康饮食。